「あきもと健康ニュース」10月号をお届けします！

こんにちは。

今日は、「あきもと健康ニュース」10月号をお届けします。

少しずつ涼しくなり、お散歩など外出が楽しみな季節になってきました！

さて今回は、日常生活にも大きく関わる「膝の痛み」についてお伝えします。

「立ち上がる時に膝が痛い」
「階段の上り下りがつらい」
「歩き始めに違和感がある」

そんな膝の痛み、「年齢のせいだから仕方ない」と諦めていませんか？

特に50代以降に増えてくるのが「変形性膝関節症」です。膝への負担は、加齢だけでなく、体重の増加・姿勢・運動不足なども関係しています。

膝を守るために大切なのは、日頃から無理のない範囲で体を動かし、膝を支える筋肉を保つことです。

今日から少しずつ「膝の健康貯金」を始めてみませんか？簡単な膝のトレーニング法も載せていますので、ぜひ、ご参考にされてください☆

次週は、「コレステロール」についてご紹介いたします。