「代謝」について、ご覧ください！

こんにちは。

今日は、「代謝」についてご紹介します。

代謝とは、食事などで外部から摂取したカロリーや栄養素を、生命の維持や身体を動かす時、消化や吸収を行う時などに使用するエネルギーのこととされています。

代謝の一つである基礎代謝は、年を重ねるにつれ低下し、筋肉が減ることで下がっていくと言われています。

基礎代謝が上がると、健康面や美容面でも良いことが沢山あります。

今回は、基礎代謝を上げる方法を載せていますので、ぜひ、ご参考にされてください☆