「正しい腹筋」について、ご覧ください！

こんにちは。

今日は、「正しい腹筋」についてご紹介します。

腹筋とは、「腹直筋」「腹斜筋」「腹横筋」の総称です。正しく鍛えることで、姿勢改善やスッキリお腹・代謝のアップに効果的です。

目的によって異なる「腹直筋」の効果的な運動法や、女性が筋肉をつけにくい理由についても載せていますので、ぜひご参考にされてください☆

次回は「腹筋を鍛える簡単エクササイズ」についてご紹介します。