元気な体は「呼吸」から、をご覧ください！

こんにちは。

今日は、「呼吸」についてご紹介します。

「呼吸」を意識したことがありますか？

呼吸の仕方で、心身の健康は大きく左右されます。

ストレスを感じたり、緊張している時は「浅い呼吸」になります。呼吸が浅いと、脳や自律神経に影響を及ぼし、ストレスを増幅させてしまいます。

今回は、「正しい呼吸法」を載せていますので、ぜひ、ご参考にされてください☆

正しい呼吸法を身に付け、元気な身体を作りましょう！