「あきもと健康ニュース」11月号をお届けします！

こんにちは。

今日は、「あきもと健康ニュース」11月号をお届けします。

11月に入り、日中は過ごしやすい日もありますが、朝晩は冷え込むようになってきました。

寒暖差が大きいこの季節は、筋肉がこわばり、肩こりや腰痛が起こりやすくなります。

身体を冷やさないように心がけ、適度な運動やストレッチで血行を促し、元気に過ごしましょう！

今回は、「正しい座り方」について、お話しします。

デスクワークやテレビを見るとき、ついつい猫背になっていませんか？

長時間の悪い姿勢は腰や肩への負担を大きくします。

＊骨盤を立てて深く座る
＊足を組まず、足裏を床につける
＊腰にクッションを置いて負担を軽減する

毎日のちょっとした意識が腰痛予防につながります。

ぜひ今回の健康ニュースを参考に、正しい座り方を実践してみてください☆

次週は、「下肢静脈瘤」についてご紹介します。